坝木资讯>教育>bc娱乐场手机注册 秋天第一水果竟然是它!给宝宝补维C,苹果西红柿都输了 > 正文

bc娱乐场手机注册 秋天第一水果竟然是它!给宝宝补维C,苹果西红柿都输了

水果经过加工后,营养损失比较大。关于吃多少还给大家做了图今天就给大家推荐一种水果新吃法——柚子拌鸡丝。柚子维c含量比苹果和西红柿高很多,含糖量还非常低,是最适合宝宝的水果之一。这道柚子拌鸡丝,口感特别,平时不爱吃鸡肉的宝宝也会爱上。大家剩下的柚子皮也不要扔了,可以放到房间里或者冰箱里,能够去除异味,这种天然清新剂省了一大笔钱呢。

bc娱乐场手机注册 秋天第一水果竟然是它!给宝宝补维C,苹果西红柿都输了

bc娱乐场手机注册,水果是个补维生素、补矿物质、补水的好东西,还能预防便秘,好吃到能上瘾。

但是一些水果并不适合给娃吃,比如水果脆片、水果干、蜜饯等。这些偶尔当个小零食吃吃可以,但不能完全代替原汁原味的水果哦,也不要吃多了。

为什么呢?看看下面这个水果脆片的配料表你就知道。

水果经过加工后,营养损失比较大。还加了油、糖和盐,不建议多吃。

而蜜饯、果汁等,由于比较甜,宝宝很容易上瘾吃多,这就相当于摄入了很多糖呀。

宝宝要怎么吃水果呢?我们的建议是,直接吃,或者做到辅食里给娃调味。关于吃多少还给大家做了图☟

今天就给大家推荐一种水果新吃法——柚子拌鸡丝。

柚子维c含量比苹果和西红柿高很多,含糖量还非常低,是最适合宝宝的水果之一。比橘子肉厚、汁水多,一口下去别提多满足了,毫无悬念的成为了我们心中的“秋天第一果”。

现在柚子大量上市,是一年四季中最便宜的时候了,大家可不能错过这种特别的吃法哦。

如果你只会直接给娃吃,未免太单调啦,不如和高蛋白鸡肉结合一下,做成柚子拌鸡丝,相信宝宝和家人都非常爱吃哦。

菜名:柚子拌鸡丝

月龄:18m+

食材:柚子1个、柠檬1个、胡萝卜1小段、鸡肉100g

工具:普通锅

1. 食材准备:

2.在柚子中间位置,将皮切开,扒去上面部分;用金属勺子沿着皮内侧转一圈,就能将果肉完全取出;

挑柚子小技巧:选重不选轻。个头一样的柚子,拿在手上越重的,含水量越高,口感越好吃。

3.锅中烧水,放入鸡肉和柠檬片,将鸡肉煮熟;胡萝卜煮熟;

4.柚子掰成小块,鸡肉撕成鸡丝,胡萝卜切丝;

5.柚子、鸡丝、胡萝卜丝放到一个碗中,挤入柠檬汁,搅拌均匀;

6.再倒入柚子皮做好的碗中。

完成!

除了猪肉、牛肉这种红肉,平时也要多给娃吃鸡肉这类白肉。这道柚子拌鸡丝,口感特别,平时不爱吃鸡肉的宝宝也会爱上。另外柚子还有丰富的维生素c,能促进鸡肉中铁的吸收。

大家剩下的柚子皮也不要扔了,可以放到房间里或者冰箱里,能够去除异味,这种天然清新剂省了一大笔钱呢。

广东11选5